Sudah rutin melakukan crunch, namun perut tak kunjung ramping? Mungkin saatnya Anda memvariasikan latihan dengan bantuan alat yang tersedia di gym. Hasilnya tak kalah efektif.

Ingin mencoba manfaat pilates? Coba seri latihan berikut ini. Meski hasil adaptasi, manfaat dan tantangannya cukup besar, lho. Dijamin perut, lengan, bokong, dan paha Andalebih kencang.

Kesulitan melatih otot paha bagian luar dan bokong? Jangan putus asa sebelum mencoba gerakan V Hip Rotator ini.

Anda suka bermain lompat tali sewaktu kecil? Lompat tali bermanfaat lebih dari sekedar permainan. Jika dilakukan dengan benar merupakan salah satu latihan kardio yang cukup efektif.

Tubuh ramping, kencang, indah berisi, mungkin jadi dambaan tiap wanita.

Ayo, lakukan mediball twist. Putar ke kanan, putar ke kiri, jadikan perut Anda kuat dan pinggang ramping.

Lewat satu gerakan ini, Anda mendapat dua keuntungan sekaligus. Paha kencang sekaligus bokong yang seksi.

Latihan kekuatan juga penting bagi wanita. Seiain menguatkan otot juga membuat postur tubuh lebih baik.

Ingin memiliki perut kencang dan pinggang ramping? Coba Double Leg Stretch. Cerakan pilates klasik ini sangat efektif membentuk perut Anda.

Lakukan twist dengan menggunakan bola untuk mengencangkan paha. Twist dengan mengepit bola pada paha membuat Anda lebih bertenaga serta lebih gesit.