Jalan kaki tetap solusi ampuh untuk mengurangi lemak, melangsingkan, dan menjaga kebugaran. Asyiknya, bisa dilakukan kapan dan di mana saja!

Jika Anda menyukai olahraga permainan, yang satu ini pasti menarik untuk dilakoni. Apalagi, kini lapangan sguash semakin mudah saja ditemui.

Olahraga aerobik sering disebut-sebut sebagai latihan paling oke untuk membakar lemak. Tapi katanya weight training justru lebih ampuh. Bingung? Jangan, simak bukti ilmiahnya

Jangan mengeluh dulu. Gerakan tubuh saat membersihkan rumah dan halaman ternyata efektif membakar kalori, Lho. Bahkan sampai 160 kalori.

Gerakan yang diambil dari latihan pilates umumnya berfungsi memperkuat batang tubuh. Teaser bisa jadi pilihan untuk perut dan punggung Anda.

Benarkah sit-up dapat merampingkan perut dalam sekejap? Apakah Anda perlu melakukannya ratusan kali? Ternyata, urusan perut ramping tidaklah semudah dan sesederhana yang Anda duga.

Bila bosan berlatih dengan alat-alat fitnes yang statis, Anda bisa mencoba latihan ini. Manfaat pengencangan otot yang didapat akan sama efektifnya, Iho!