Tidak hanya mempengaruhi psikis, stres juga berpengaruh langsung pada fisik. Menggagalkan diet Anda dan membuat tubuh langsing menjauh dari jangkauan Anda.

SEDIKIT keluhan kesehatan sebenarnya bukan alasan tepat untuk mangkir olahraga. Asal tahu triknya, latihan bahkan bisa membuat keluhan Anda sirna.

No pain, no gain. Pepatah ini sering Anda dengar saat sedang mulai berolahraga. Tapi ternyata hal ini tidak selalu benar.

Semangat olahraga jadi kendur gara-gara biaya keanggotaan gym yang terasa mahal? Jangan, dong. Banyak cara untuk memaksimalkan uang yang Anda bayarkan. Akhirnya, Anda tak akan merasa rugi. Ada juga trik supaya lebih hemat, nih.

Peregangan itu penting. Agar Anda memperoleh manfaatnya, perhatikan hal-hal berikut.

Sudah rajin aerobik tapi perut tak juga rata. Latihan crunch tak pemah lupa tapi perut sepertinya malah tambah besar. Something wrong ?! Inilah salah kaprah yang sudah dilakukan terus menerus dan riset ilmiah terbaru telah mengungkap hal-hal yang betul!

Orang yang berolahraga secara teratur akan kehilangan berat badan lebih banyak dan lebih mampu dan lebih lama mempertahankan berat badannya dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga.

Jenuh melakukan senam aerobik? Jangan ragu mencoba yang lain. Efek dan manfaatnya sebanding dalam membuat Anda bugar, segar, dan anti-bosan.

Untuk menang, seorang atlet perlu persiapan. Demikian pula dengan Anda yang ingin memenangkan ’kompetisi dengan diri sendiri’ untuk menurunkan berat badan.

Menjadi gemuk atau kurus ada kalanya bukan sekadar soal ’makan yang ini’ atau ’hindari makan itu’. Ada beberapa kondisi yang perlu ditelusuri, agar langkah diet yang Anda lakukan tepat.